En 100 g (Gramos) de Col, col rizada, cocinados, cocidos, escurridos, con sal hay 0.38 mg de Hierro, Fe.

taza, rallado gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Col, col rizada, cocinados, cocidos, escurridos, con sal

Col, col rizada, cocinados, cocidos, escurridos, con sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Col, col rizada, cocinados, cocidos, escurridos, con sal se enumeran a continuación.

Agua	92 g	92	g	92%
La energía (calorías)	24 kcal	24	kcal
Energía (julios)	100 kJ	100	kJ
Proteína	1.8 g	1.8	g	1.8%
lípido total (grasa)	0.09 g	0.09	g	0.09%
Ceniza	0.7 g	0.7	g	0.7%
Hidratos de carbono, por diferencia	5.41 g	5.41	g	5.41%
Fibra, dietética total	2.8 g	2.8	g	2.8%
Calcio, Ca	30 mg	30	mg	0.03%
Hierro, Fe	0.38 mg	0.38	mg
El magnesio, Mg	24 mg	24	mg	0.02%
El fósforo, P	33 mg	33	mg	0.03%
Potasio, K	184 mg	184	mg	0.18%
Sodio, Na	260 mg	260	mg	0.26%
Zinc, Zn	0.23 mg	0.23	mg
Cobre, Cu	0.052 mg	0.052	mg
El manganeso, Mn	0.152 mg	0.152	mg
El selenio, Se	0.7 µg	0.7	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	17 mg	17	mg	0.02%
tiamina	0.051 mg	0.051	mg
Riboflavina	0.02 mg	0.02	mg
La niacina	0.024 mg	0.024	mg
Ácido pantoténico	0.159 mg	0.159	mg
La vitamina B-6	0.152 mg	0.152	mg
El folato, el total de	46 µg	46	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	46 µg	46	µg
El folato, DFE	46 µg	46	µg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	44 µg	44	µg
retinol	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	889 IU	889	IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.012 g	0.012	g	0.01%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.01 g	0.01	g	0.01%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.007 g	0.007	g	0.01%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0.006 g	0.006	g	0.01%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.043 g	0.043	g	0.04%
18: 2 indiferenciada	0.018 g	0.018	g	0.02%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.023 g	0.023	g	0.02%
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.018 g	0.018	g	0.02%
treonina	0.062 g	0.062	g	0.06%
isoleucina	0.091 g	0.091	g	0.09%
leucina	0.093 g	0.093	g	0.09%
lisina	0.085 g	0.085	g	0.08%
metionina	0.018 g	0.018	g	0.02%
cistina	0.015 g	0.015	g	0.02%
fenilalanina	0.058 g	0.058	g	0.06%
tirosina	0.031 g	0.031	g	0.03%
valina	0.077 g	0.077	g	0.08%
arginina	0.102 g	0.102	g	0.10%
histidina	0.037 g	0.037	g	0.04%
alanina	0.063 g	0.063	g	0.06%
Ácido aspártico	0.177 g	0.177	g	0.18%
Ácido glutamico	0.4 g	0.4	g	0.4%
glicina	0.04 g	0.04	g	0.04%
prolina	0.353 g	0.353	g	0.35%
serina	0.105 g	0.105	g	0.10%

Nutrientes en Col, col rizada, cocinados, cocidos, escurridos, con sal